健身后多长时间进食最好？？？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/10 22:47:21

看见很多人都在说健身后20分钟后进食最好(补充蛋白质)，我想问下是在器械健身开始后的20分钟阶段进食，还是当天健身内容全部完毕后的20分钟后进食？？？？
是在健身开始后的20分钟进食？
还是健身完毕后的20分钟后进食？

当然是结束后 20分钟啦

我一般健身之后都不吃的，严重的怕长胖

健身前30分钟吃一点，在健身的时候有足够的能量，不容易疲劳。健身后30分钟内进食．不过我健身的时候没这多要求健身完了洗个澡扯会在回家吃．，