21天减肥法第二阶段可以吃沙拉么

21天减肥法第二阶段可以吃沙拉。
21天减肥法第二阶段想要快速瘦32斤，就要不吃主食，只吃蔬菜水果。可以补充身体的必要的营养，而不会堆积脂肪，达到消脂的目的。从而达到减肥的效果。下面就推荐2款素食食谱。
一、梨子拌芹菜 ：
材料：梨两个，西芹200克，番茄一个 。
做法：
1、梨洗净切半，去皮去籽，切成条状泡如盐水中15分钟。
2、番茄切成六瓣，放入盘中。
3、西芹洗净，氽汤一分后取出冲凉水，除去外皮纤维，切成小段。
4、将梨和西芹沥干水分，加盐1/3茶匙，糖1/3茶匙和麻油1茶匙，调拌均匀后摆盘。
5、黄芥末1/3茶匙加水调匀，加沙拉酱1大匙拌匀，可盛入小碟中作为梨拌西芹的蘸食调料，这个可以经常吃吃当素菜。
二、鱼腥草减肥法 ：
减肥原理：鱼腥草是“草药之王”，又称折耳根，臭菜草，狗贴耳等，揉碎叶子有鱼腥味，但是干燥之后气味芳香，鲜品可以做拌菜吃.鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用.它有很强的利尿作用，它使毛细血管扩张，增加肾的血流量及尿液分泌，所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。
鱼腥草+红枣 ：
材料：鱼腥草（干燥）75克，红枣切开15粒，水7大杯 。
做法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分.将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了。

21天减肥法第二阶段容易出现便秘的现象，下面就为大家分享不吃药但能有效防治便秘的方法。
一、首先要改掉以下不好的生活习惯：喜欢吃刺激性的食物和饮料，比如辣椒、高度白酒、浓茶、咖啡及熏腊食品。
二、一餐饭尽可能不要吃太多的肉，多吃一些清淡的食物及果蔬。
三、每天早上起床刷牙后，空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水，然后运动锻炼身体30分钟左右，就会很想去排便，这样会使排便很彻底。

可以，用酸奶拌也不错。

应该可以，我也第二阶段了，每天吃苹果，早上喝酸奶或脱脂奶，晚上什么都不吃，只喝水
没去成体重，怕没瘦伤心.....
呵呵，加油