减肥时吃的水果沙拉做法

水果沙拉做法：
材料
青提若干、樱桃番茄若干、酸奶。
做法
1、将青提从挂枝上取下来，洗净备用。
2、将樱桃番茄的叶子部分轻轻把除，洗净樱桃番茄备用。
3、用水果小刀将洗净的青提和番茄一切两半。
4、将切好的青提和番茄放进碗里，稍微拌匀。
5、在碗里浇上一小盒量的酸奶，与水果混合搅拌均匀即可。

据说用酸奶代替沙拉酱，味道也不错，而且热量比沙拉酱少很多，可以试试。
反正我每次喝大果粒的酸奶，就当是水果沙拉了，味道不错。

我也是想说用酸奶代替沙拉酱，结果二楼的“乖乖的丫头”说了，同意。不过在选择食材上注意选择软一点的，口感好

关于吃沙拉减肥其实是不实际的。因为如果在水果中加入了沙拉酱。就不是减肥餐了。因为一般的沙拉，平均有30%油性物质。所以呀，以为吃沙拉水果蔬菜，而不吸收碳水化合物就能减肥的话，之会弄巧反挫。一个很简单的实验你把沙拉酱放进水里就会很清楚知道了。而且还是饱和的胆固醇。
水果和蔬菜都吃，蔬菜最好是不要煮太久。
可以用搅拌器放入芹菜，番茄，红萝卜，木瓜，搅拌后不接触热源，渣留一点其他的不要，喝下去就不会饿得了，除非嘴巴痒。建议放在水罐 可以带出去，午餐也可以省下^^。
或者番茄+苹果+葡萄也不错。至于分量因人而异。就配合自己喜欢的味道把

水果（香蕉除外 ），番茄或黄瓜和焯过水的蔬菜切成小块,加酸奶搅拌均匀就可以了

一般用苹果 `梨 还有黄桃 香蕉 切成小段 然后放入沙拉酱搅拌均匀就好
靠吃来减肥不大妥当` 控制饮食是其一. 多运动还是最好的办法

用水果切成小块,加上沙拉酱或千岛酱搅拌搅拌,就OK了.
不过,不能只吃沙拉,关键是多运动.