吃苹果加酸奶可以减肥吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 01:14:24
早餐：豆浆+油条 中餐：苹果+香蕉+酸奶 下午：苹果+酸奶
晚上不准备吃了哦 这样可以减肥吗？大家帮帮我哦
身高157cm 体重49kg 该怎么减肥？求实用的减肥方法

早餐的豆浆油条貌似不太合理，我指油条的部分，可以换成鸡蛋
下午的餐为什么不改到晚上呢，晚上不吃东西对身体对睡眠都不好
下午最好喝些绿茶，平时再多些蜂蜜
最后再注意配合运动，毕竟光靠吃是不可能瘦很快很明显的。

你说的是三天苹果酸奶法吧？第一天饿了只喝酸奶，第二天饿了只吃苹果，第三天饿了只喝酸奶，三天下来能减掉10多斤，但减的大多是水分。其实少吃多动是最健康的减肥方法，慢一些而已。

油条就不要吃了，又没营养，又高脂肪高热量的！我以前68斤时就是早餐吃50克燕麦片加一杯脱脂牛奶，新鲜的！中午就吃几个水果，下午有时会啃点小零食！随便什么，只要不是热量高的就行了！晚上的话几乎我都不吃了！要吃也是喝牛奶！美白又不会长胖！因为要增肥所以就多吃多睡了@@我。158，80斤！已经长了10几斤了！

可以