想减肥，可是，嘴又馋，怎么办呢

控制不住嘴的话是没办法减肥的。
你光吃零食皮肤状况会随着变糟糕。
你自己都知道自己贪嘴，就只能说“别吃了”

就这么简单，不买不就得了。
下不了这个决心，减肥永远只是个口号……

建议吃口香糖...想吃东西就嚼它 ...

- -其实让你胖的并不是主食引起的，偏偏是那些零食引起的，所以你的减肥方式是不对的。
你要减肥的话，零食是千万不能吃的 ，主食不用减少。
并且慢跑也没什么用处，你每天晚上睡前做些小的有氧运动就可以了，比方说举举哑铃，抬抬腿，伸伸手，下蹲几次等等，次数不用多，做个5，6次就可以了。

喝水

我也管不住嘴

1. 每天应食用三份、每份100克的蛋白质，去皮的鸡肉和鱼肉、蛋、豆腐和低脂奶制品均可

2. 每周有2次晚餐可吃2份鱼，每周1次晚餐吃1份去皮、去脂鸡肉，每周4次吃2份红瘦肉(包括牛肉、小牛肉或羊肉)

3. 早餐建议吃全麦面包或高纤玉米壳、燕麦，配上低脂牛奶，豆浆也不错！

4. 每天至少吃2.5份蔬菜，且颜色要多

5. 遵行此减肥法，每周仍可饮用2杯红酒，爱喝咖啡的人照喝也没关系，甚至连巧克力也能吃！

完全幸福饮食减肥法，不必放弃你最喜欢的甜食哦！

对于热爱美食的你来说，这一“完全幸福饮食减肥法”可算轻松易行。经多人实验之后，证实食用高纤维、高蛋白质的饮食，基本上没有什么副作用，而更重要的是减重过程中，不需要饿肚子，尤其五大食物的种类都包括在内，由于营养均衡，所以可以保持良好的体力，并能维持健康的血糖标准，如此，更不容易罹患心血管等疾病。