怎么可以有效瘦大腿啊？大腿上肉多…还有肚子上的肉…

告诉你一个最简单也最有效的方法，这个方法是我亲身体验过的。具体的做法是：
1、捶打臀部和大腿外侧，用以瘦腿臀部
从“环跳”穴开始，沿着大腿外侧向下，往后的穴位依次是“风市”“中渎”；每个穴位捶打50次，每天1～2次（最好是早晚各一次）；要使用你的拳头（空心拳），胳膊抡圆了用力捶打啊！可以将一条腿直立，另外一条腿抬起来（脚踏在台阶上），一条腿一条腿地来；当然也可以两条腿一块打。开始的时候比较疼，过几天习惯了就逐渐的不疼了。坚持下去，一周显效。
2、推揉肚皮
每天早晚各一次推揉肚皮：两手覆盖按压在心口窝（上腹部），沿腹中线往下慢慢推至小腹下边。每次推30～50下。要加力慢慢地推，不要性急，不要“偷工减料”！
试一试上面的办法，一个月后告诉我是否有效好吗？