只有五天就中考了，可我立定跳远不稳定，偶尔有十分，请问如何在这几天时我能跳十分？

我觉得成绩不稳定，是个心态的问题，我也是过来人，今年大一，在我高考冲刺阶段，成绩很不稳定，我就试着在考前调整心态，不过多的想这些事情，想一些自己的辉煌时刻，做几个深呼吸调整一下紧张的心绪，就能拿高分！祝你会取得好成绩！（一定要选我哦）

鼓励一下，能!相信自己！

跳远是要注重质量而不是数量~！
施力在前脚掌，往前蹬
中考的时候不是很紧，一般都把你往高了托，算你脚尖或是脚心.不严，别踩线或是二次起跳就OK啦

穿什么鞋很重要，鞋底摩擦一定要大

你成绩不稳定很大原因是不是脚底打滑？