太胖了，想减肥

节食 但是节食不是不吃东西，是有规律的吃。在两个月里一定要吃早餐，早餐要吃饱，这一点很重要啊！午餐正常就可以，晚餐不要吃米面等淀粉类的精食品，可以吃蔬菜、肉、蛋、鱼等，不要吃饱。晚餐每周必须有2顿粗粮，如玉米面 高粱米或者蒸南瓜等食品。尽量少吃油，但不是地油不进！少吃盐少饮酒！
2 运动 依据经验看最好最可行的运动是做瑜伽和散步，每天散步60分钟左右即可，练习瑜伽60分钟左右即可。
3 按摩 由于腹部肌肉的特殊结构和对内脏的特有保护功能，减掉腹部脂肪是瘦身的最关键也是最难的环节，所以一定要做按摩。每天睡前揉腹部30分钟，顺时针方面画圈，手部感到吃力即可。如果配合精油效果更好！
能做到上述3点就可以在2个月内减去20斤，成功的很多

其实对于想减肥的朋友来说，减肥是很难的。就像有人说：喝水都张胖
其实大家都知道的什么 多运动 少吃 的可以一定得减肥，但要长期的坚持。但是少吃能量就不足了，人就会感到不适。

可能我说的这方法其实有点损了：大家注意没， 很多病人不是很瘦吗？
所以病一场可能减得下来，至于怎么去病就要自己去想了。

以上说的可能会受到大家的谴责，大家也不要介意，随便说所而已！

想减肥 你又找对人老勒. 多吃点海洛因.多溜点冰 .多吃点麻古...一个月..只要一个月..看到瘦....小狗骗你....