跑步需要每天坚持吗？

应该天天坚持，但量力而行如果第一次跑过之后身体有轻微疼痛就停两天，跑步出汗是正常的，有汗就会蒸发，蒸发会带走热量，这也是身体微凉的原因，好了希望你通过跑步有一个很棒的身体

跑步如果都不坚持，那什么需要坚持呢~~

跑步可以说是人生来的一项本能~

天天跑步对你的好处就不多说了，知道李小龙吗~他每天10公里~~~明白了，

你跑步出汗不多，身体没有热，是你还没有运动状态，~~多多运动就会适应的~~

看你的问题就知道，你没跑两下就来问了~~~都25的人了，老兄，有点同情你啊~~~怎么让你老婆幸福啊~~！

天天坚持,
你汗腺较发达吧
所以运动后出汗较快
出汗后微凉时正常现象
但要预防寒气入体
最好跑步时穿纯棉衣物
最好带根毛巾，出汗边跑边查，
确保身体不过分降温

如果想锻炼自己的耐力和意志 选择尝试每天坚持；但是会有那么一天身体会感到厌倦和疲乏，这种疲乏厌倦不是心理的，而是身体的“自然反馈”（就像机器工作了很长时间需要镐油休息类似的道理）

连续跑5或6天，调整休息1或2天，或根据自己的实际情况选择最适宜的方式

出汗后微凉正常，但是小心生病，当然要坚持啊。三天打渔2天晒网，，不如都不用跑了。。