有氧运动到底减肥还是增肌肉?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/05 15:42:12
有氧运动到底减肥还是增肌肉?
我想减肥
不想增肌肉
咋办?

有氧运动理论上是减肥的，不过运动量不要太大，最好是量少但是时间长的，这样不但减肥，还有助于雕塑曲线。

练习玩了！吃点含维他命的水果！最好不要吃西瓜之类的水果！

减肥