我本身的韧带很松！有什么办法让韧带紧点吗？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/27 03:22:02

我好像本身的韧带就很很松！脚和手各个关节韧带都很松！不知道是以前骨头折过还是天生的！这使我很困惑！不知道哪个高手能帮到我么？我无比感谢！
已经提高了悬赏分````如果有这方面的资料或者经验的都献上啊````

韧带松好事！人身体柔韧性好，协调性也好灵活。当然有利就有弊，最重要身体没劲，没力量，哈哈没什么大不了!解决办法：去健身，增加肌肉训练。没能力去健身房，小区上肢做做单杠引体向上，双杠屈伸。下肢立定跳远就行。这里朋友说得都很好！

韧带是肌肉的两头，松说明肌肉不结实，锻炼身体就紧了。

人是有个体差异的，有的天生爆发力好，但韧带硬；有的韧带软，但爆发力差，两者是矛盾的
如果想让韧带变硬，多练爆发力，比如短跑，蛙跳，击掌俯卧撑，应该有帮助

经常参加一些运动锻炼，相适应的做一些力量练习，比如说：深蹲，提踵，俯卧撑，拳卧撑等等，负重一定要循序渐进，不能急功近利，负责是的其反，造成一些运动伤害就不好了

好事来的，朋友很适合练武术。。。我拉韧带痛苦得要命呐！