如何突破减肥平台期

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/23 02:09:03
我最近一直在减肥，方法是每天基本不吃任何东西（吃也只吃低热量的，而且量很少），运动上基本保持每天跑3公里（以时速9公里在跑步机上跑）。第一个月瘦了7KG然后一个星期前再也不掉了，请问要怎么办？
到底是坚持下去，加强强度，还是恢复正常饮食？要多久呢？
我男人，175CM，原来90、91KG，现在84KG...

你现在还有点偏重
人的体型天生非为三种 偏瘦型 运动型 偏胖型
现在人类种群不断增多 按照自然法则是会淘汰一批人 剩的大部分是运动型 这才能保持基因的优越性 不论男女都会选择健壮的运动型的进行交配繁育后代 这就人为什么喜欢运动型匀称健美体型的原因 这才能保持优越型 只不过在现在社会 不可能在自然淘汰你 了 你有出身 生在一个有权富裕的家庭 不用考虑这么多 你考虑担心胖啊也是没有用的 出生在普通家庭就要努力了 要以自己的优势弥补天生的不足
不吃东西减肥是以损害自己健康为代价的
你可以少吃 吃个七成宝 多运动
你运动量太小