提供个好的减肥法

要注意，少吃甜食，多吃些冬瓜啊，芹菜之类的，这些是减肥的，少吃肉，别吃零食，然后瘦下来了，关键是坚持和恒心

减肥要循序渐进,运动后多按摸.
睡前多泡脚!

早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少,不宵夜.
养成好习惯
可每天走5000步
减肥靠自己 要循序渐进

锻炼身体
营养均衡
生活规律
坚持不懈
祝你好运!

亲，你可以尝试一下过午不食法啊！就是在吃完午饭之后，什么都不要吃了！一直到晚上睡觉！呵呵！我现在正在采用这个方法啊，只有一个月的时间！不过，已经减掉10斤肉啦！但是，晚上我还是会做一些简单的运动的，比如说慢跑，快步走！每天40分钟左右！其实，我一般到了下午5点多会吃一个苹果！因为会感到有点饿呢！
早餐一定要营养丰富！午餐多吃一些蔬菜！但不要太油腻！面食，米饭还是尽量少吃吧！这些东西的碳水化合物有点高呢！可以多喝一些豆浆，牛奶之类的！豆浆一定要无糖的！牛奶还是低脂或者脱脂的好了！这些我都是在早晨喝的！
平时对喝一些茶水，比如乌龙茶，去食物里的油水！
其实，总结起来 就是适当的节食加运动！减肥不能贪快的！健康是第一位的！
最后，给你推荐一个地址：百度贴吧里的减肥吧！那里有很多想要减肥的朋友呢！当你感觉坚持不下去的时候，可以去那里看看，就会给自己带来动力的！大家一起努力吧！
你还有什么疑问，可以在百度PM我哦！(*^__^*) 嘻嘻……

我去年夏天减肥的时候用过一种方法，很有效，是跟我弟弟学的，我看他瘦得非常明显，所以也尝试了，一定要坚持！

方法如下：绝对不吃任何米饭面等主食，早餐可以吃无糖麦片或牛奶，鸡蛋；中午吃一个苹果，一杯酸奶。下午如果饿的话，补充黄瓜西红柿、苹果都是可以的，晚上7点后不再进食，不管是什么。中间要记得多喝水。其他零食就不能吃咯。
这样做一个礼拜之后，第二个礼拜可以适当恢复饮食，但是早餐不变，中午不能吃主食，晚上不吃饭。第三个礼拜同第一个礼拜。

这个方法我从8月到9月，从95斤瘦到83斤，我弟弟更夸张，他一个季度瘦了40多斤。晚上最难熬，但一定要坚持。