关于体重/减肥

为了有个好身材,钱花了不少,身体没少遭罪,然而,梦寐以求的苗条身材总是昙花一现般的短暂.丽宝紫的出现,终于让我拥有了梦寐以求的的轻盈体态! 不同的是,用丽宝紫,依然可以像正常人那样享受美味,不必天天运动累得有气无力,体重很快减下来了,减了20多斤!一点不舒服的感觉都没有,真的好轻松!一次瘦身就OK,这才是我想要的!

曾经有明星介绍把保鲜纸裹在肥肉最多的地方，然后每天跑步45分钟，就可以减掉多余的肉，是我听到最健康的方法！

好像跑步就可以减肥的啊

你多高多大呀？
我也是减肥大军中的一员，你看看我的原则，看是否可以借鉴一下：
1、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。
2、中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。
3、晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。
以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。
4、每餐吃饭都要定时，免得饿慌了就失去控制，大吃起来。要尽量少吃白色的食品，如白糖、白米、白色面包、乳类制品--这样可以杜绝许多发胖的机会。
5、选择比较适合自己的减肥食谱，否则，减肥计划才实行两天，就会因受不了而致半途而废。
6、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。
7、给自己订一个减肥奖励方法，比如，每减轻两公斤，就要买个小礼物或看场电影等，这样，你会更愉快地继续瘦下去的。
8、培养一些爱好，如听听音乐、栽花种草等，可使你在食欲大作时，转移注意力。
9、一定要坚持你当初的动机。通常在节食几周后因效果不太明显意志力会消沉一些，所以你要始终把目标放在眼前，不可轻易的动摇决心。
10、一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。
11、若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。
12、每天要适当的做些运动以配