什么东西维生素C比较多???还有怎么样才能让自己的弹跳力变好????在脚上绑沙袋对脚有没有影响?????

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/26 03:34:30

希望大家能帮我解决下.我非常感谢!!!

猕猴桃是维C之冠，还有柑橘，橙子，柚子，苹果，番茄，番薯，绿色蔬菜，尤其是苦瓜。
经常跳跃练习可以变好，但是绑沙袋我觉得会对脚有损伤，还是量力而行，循序渐进吧~

辣椒从乒乓球台高的地方向上跳,要用全力.而且要跳的远,每天跳20下.要坚持,绑沙袋最好在锻炼的时候绑

（！）黄瓜！（！！）做深蹲、经常跳；（！！！）运动的时候戴，不运动就不戴；挨我说的就不会变行。