跑步锻炼为何腿疼啊？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/18 04:20:04

我跑步锻炼已经有一段时间了，大约有一个月了，每天跑大约2000米。按照常理说运动的疲劳期应该早就过去了。现在每天小腿的腿肚子、膝关节以及大腿的肌肉（也可能是骨头，我也搞不清楚）都有疼痛的感觉，不知是什么原因，是我跑步的姿势不多，还是腿有毛病啊？请指导,谢谢！
是酸疼的感觉，用手一按好像是骨头疼！

这是很正常得吧。。。如果疼得不厉害就是正常得。.
没关系得，那是韧带得关系。很有可能是你再运动之前没有做热身，天冷得时候尤其明显。。。我以前也是这样

多锻炼

强度过大

不要再跑了。散散步吧。

也许与跑步姿势有一定的关系

您这样试试看看有没有转变

1 跑的时候不要“摆架子”，很随意自然的放松去跑，速度以感觉轻快为参考〔就是自己可以承受的不感到气喘吁吁的那样〕

2 每次活动完做一些放松活动，比如摆摆腿、用手晃动腿部肌肉等；或者用手从上至下捋一捋腿部

就是你跑前没做热身和伸展运动。慢慢会好的，不是啥大问题！