健美操会不会把小腿越练越粗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 22:28:14
偶12岁不到，每周六要去跳一个多小时的健美操，准备参加大众健美操比赛的，本来是想起到减肥的效果，可是好像小腿越练越粗，最粗的地方有37厘米！！！好着急哦，偶身材不错，大腿也不错，就是小腿太那个了，看得好难过，所以请大家给我个确切的答案，如果会的话，那我不可能停止训练，有什么好的方法能缓解一下，而且我觉得我的小腿是属于肌肉型的，脂肪应该不多，

这是一般练习者常碰到的问题，主要原因是：
1。准备活动没有作好。
2。最关键的是没有进行柔韧性练习，尤其是在开始和结束时的开度练习。
3。注意加强下肢的柔韧性练习，当感觉发胀时多伸拉小腿肌肉，坚持一段时间就好了，而且下肢会越来越修长。

身高多少有170cm

会的，我现在也发现了这个问题，我每天都会去跳一个小时，但是能有缓解的动作，就是睡觉前躺在床上抬腿，左右各100个。我坚持了一年最近没有练，小腿又会是涨涨的，所以希望你能坚持咯---