如何锻炼复肌

做仰卧起坐，每天做几组，坚持下去就行了

当然是仰卧起坐。
不过不要借助外力压腿，做的时候上身和腿同时往上抬，这样可以全面锻炼你的上下腹肌，一组20个就可以，做几组根据你自己的情况而定就好了

买个减腹轮，效果非常好。

先一定要热身，再做仰卧起坐，先只抬上身，再只抬腿，再一起抬，注意抬起时不要到90度，放下时不要到底。每次要做到没力为止。