睡觉前喝什么或吃什么有助于睡眠？谢谢（牛奶除外）请给我个依据

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 08:11:56

1，吃安定片

2.，用热水泡脚30分钟左右

3.，洗个热水澡。

睡觉前用一调羹醋温开水冲服，能帮助睡眠。

红酒不错 你可以尝试下即美容又有助于睡眠

香蕉