晚上锻炼身体在吃完晚饭之前呢，还是之后？

饭后一到两小时才能锻炼，七八点后锻炼，锻炼完应该是八九点，休息半小时左右，少吃一些低糖、低热量食物，不会影响身体。如果睡得晚，可以喝一些酸奶。

吃好饭后过1-2个小时再锻炼，否则会伤害到身体的。

晚饭15分钟后可以，不能剧烈运动，建议在你的小区里快走几圈，切忌不要跑！！！！！！！！！！！！！

饭前也可以锻炼的。但锻炼完后要休息半个小时到一个小时后再吃饭。