我应该什么时候喝咖啡？

许多人都有喝了咖啡后因精神亢奋而睡不着的经验，这是因为人体内有一种叫做腺甘酸的传导物质，它能够控制神经活动，产生呼吸减缓、情绪减弱、降低胃酸分泌和利尿作用。而咖啡因会假冒腺甘酸，使体内以为腺甘酸的作用已经发生，让你感到精神充沛、胃酸增加、较为频尿，自然也较不容睡着。值得注意的是，这种咖啡因造成的短暂清醒，并不表示体力真的获得恢复。此外，每个人对咖啡因的新陈代谢速度不同，对其敏感度也就有所差异，所以有人在喝了咖啡后，并不觉得睡眠受到影响。因此，早上起床后来一杯热咖啡，可以振奋身心，让心情更加舒畅，而晚上则可能会造成失眠。

刚刚感到困意的时候喝效果应该最好！

不过千万不要多喝。

不一定喝完咖啡就一定能奏效 况且要跟据自己情况而定 大部分人想晚上不困的话就要在下午喝 而且晚饭不能吃太多 那样会压迫脑神经 而且要相信自己 那样会更有效果！

晚上吃过饭后喝，7点钟吧，接着看书，撑到什么时候是什么时候，如果太晚了，喝了也顶不住