经常每天早上6点就醒了，但醒后睡不着，是否算睡眠障碍？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/21 20:05:28
晚上11点睡觉，中途一般不起夜，但第2天每天早上6点就醒了，但醒后睡不着，是否算睡眠障碍？但每天感觉自己睡眠不够，精神也不好，我这个情况是不是有睡眠障碍？算是失眠症吗？大约有1年时间了，如何调理啊？

应该不是，主要还是因为你休息的时间太少造成的，因紧张的工作等因素造成你有点精神衰弱，不妨中午小憩15-30分钟，就算睡不着，躺下闭上眼，放松自己，时间长了会好起来的。

其实不算失眠吧，相反我觉得你睡眠的质量还蛮好呢！

健康睡眠时间为6.5小时 6点醒了就睡不着了啊 其实你早该醒了 多睡也仅仅是耽误时间