爆发的肌肉是块状的好还是线条的好？

上楼的
说的不对吧
QQ上说
Q加了
3962*****
采纳我

线性流畅感的最好
这样的肌肉是绝对结实的。块状的其实还是有点虚
你看那些健美的，哪个肌肉是纯块状的。都是线条性特别好的。

跳高玩小腿
跳远玩腹肌
你自己看着练吧

首先你要先了解爆发力和肌肉的关系！
肌肉发达会给你带来一定的力量--这里说的力量一般是我们大家俗称的蛮力，和爆发力不是一个概念的。
爆发力是指在瞬间发出的力量，这个力是来自于体内再+上身体各个关节部位的一个整体的配合发出的。（中国传统武术中很多都有爆发力的训练，但是不是所以拳种中的发力方法都一样的。）
一般成块的肌肉人很少会有什么很好的爆发力，就像有些练传统的，你不能说他们肌肉不发达，只是他们在没有发劲的情况下肌肉是浑圆松柔的。只有在发劲的时候肌肉才会成块状。
出爆发力前提是在身体相对放松的情况下，瞬间发出才有效果。
如果肌肉都成块状了，你试想下你放松的效果会好吗？基本没有什么放松和不放松的情况了。
成块肌肉好看，未必好用！

爆发力训练一般对长肌肉没啥帮助，而身上有漂亮的肌肉块对于提高爆发力同样也没有啥帮助。
爆发力和肌肉类型也没有关系，主要是训练方法问题，你想训练的部位很容易做到——蛙跳。可以同时训练腰、腹、臀、大腿、小腿、跟腱，主要作用是提高心脏负荷能力和下肢爆发力。训练方法因人而异，一般采用平地蛙跳、长距离蛙跳，上坡（台阶）蛙跳，负重蛙跳的模式循序渐进。
另外从外观上看，爆发力好的人一般身体比较匀称，就算偏瘦，也有“瘦壮”的感觉。你可以想想黑人运动员的感觉，他们的共同点就是大多爆发力和耐力都不错。

块状肌肉？那个只是好看的，就是我们俗称的死肌肉。建议最好还是去健身房，锻炼时有教练提醒你。而且，现在健身房算下来也不贵