1个月减肥5~10斤！怎么办？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/31 02:48:41

我今年18，是个高中生，164斤，想这个月减到160以下，有什么办法啊！各位帮帮我阿！先谢谢了！

最好去游泳，或是做其他运动，运动量要大一些，然后适当控制饮食，达到你的要求应该很容易的

早上喝半斤奶
晚上喝半斤奶
吃饭多吃粗粮薯类
坚果类食品要少吃
再加上运动
要坚持1.2年
应该就没问题了

吃“非瘦不可”``32一盒吃一个月`淘宝有卖的`如果是重庆人`沙平坝也有卖的`

简单啊，早上吃多点，中午一个苹果，晚上一个苹果。。。半个月就够了。。。不过你坚持不了啊，会很饿。。