我现在17岁想减肥

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/18 04:37:37

我现在1米76 150J 我想减肥希望能在一个月减10J 我天天早上锻炼晚上不锻炼的希望大家帮帮忙

晚上不是饭

合理饮食别节食多喝水多吃蔬菜饭后1个小时去散步都不错的

不知道你的身材是什么框架呢，别着急，我说的是如果你是大骨架，也就是说骨头粗的那种，那么想要减成明星那样卜太现实．
主要注意饮食，早晨吃的好一点，中午吃稍微饱，晚上用水果代替晚餐，卜吃小食品，晚上饿了可以吃水果．很快的．！

平时多锻炼晚上少吃点睡前2小时内不要吃零食

加我啊 1073928223