急求一个精神调理方法(精神科大夫回答最好)

最根本的方法是找出困扰她的真实因素，比如根据所做的噩梦询问她的家人等，如果一时无法解决，可以通过物理方法和心理方法来暂时缓解。
1.物理方法：开点儿解压的药，吃安眠药也可以，睡觉前用热水洗脚，做点放松按摩，让好友帮她按摩一下额头，肩部。
2.睡觉时可以适当听点催眠CD，以帮助睡眠，注意开小音量。
3.如果到了影响睡眠质量的地步，请求助于医生。

怎么和我女朋友的遭遇一样。。。几乎天天噩梦，而且她还记得特别清楚。。。吃过中药调理都没有用，我觉得是和她的身世有关，童年不是很幸福，留下了很多不好的回忆，哎。。。

我听了齐国力的课，觉得上面说得很有道理，晚上临睡前喝点小米粥会有帮助。。。药补不如食补，主要在心理疏导上面让她快乐，不要再想起以前不开心的事情。。。

让她含含你的JJ

我真的没听说过谁靠着服用精神抑制药物快乐生活了一生，所以不要依赖药物，我推荐她看看《水知道答案》《因果轮回的科学证明》，或许能帮助她明了原因，解决问题。

祝您好运，也祝她好运。