适合懒人的快速减肥方法，有知道的朋友请回答。

只要做到下面的，懒人也可以成功减重。

真正健康有效安全的减肥，一定要做到：

均衡的营养+控制摄入的热量

因为人体永远需要的是营养素。只有获得了均衡的营养后，才会一开始减去身体多余的脂肪。不然会先减去身体中的水分和肌肉。

没有做到均衡营养的减肥，是不健康的减肥方法。即使减肥成功，身体也受到极大地伤害。这样就得不偿失了。

做到均衡营养有两种途径：

一、配好每日应该吃的食谱，并且这些食物热量都要比较低的。这种方法很浪费精力和时间。但是比较省钱。

二、就是去买细胞营养食品，高营养的同时又低热量。这种方法要花些钱。

减肥是你自己的事情，自己决定吧。

详情请咨询我。

哥们儿，打消懒人减肥的想法把，凡是能快速减肥的，没一个不反弹的，减肥是需要慢慢泡的长期工程呀，不是想打击你，想减肥 还是要有恒心和毅力呀，就像戒烟 戒酒似的，要坚持。