立定跳远 怎样跳

一、 两脚平等站位
二、 两臂的摆动与呼吸的配合
三、 身体重心前移
四、 蹬摆是关键

额~说实话吧,这些跳远这些运动不是一下子就能提高的.一个星期的时间,并不能改变什么.那些什么技巧之类的,对你没有太直接的作用.
古有云:冰冻三尺,并非一日之寒.想提高必须要靠平时的积累和练习,哪能临时抱佛脚?这是不可取的.
你下个星期就要考试了吧?
建议这个时候,你不要再去加大锻炼力度,而是要好好的休息一下,恢复你的体力和精力,这样你才会有更好的考试状态,发挥出更好的水平.
我也是过来人,所以比较有经验吧,那就把一点考试心得跟你说说,这样反而实际.请看:
1.考试前搽点红花油或是活络油在小腿上,这样会令你感到更凉爽和舒服的!
2 吃点糖类食物,例如巧克力.对任何运动都有好处!
3 心态要放松,尽量不要紧张,给自己一点鼓励和信心!上天只会眷念那些有自信有实力的人.
很简单吧?其实一点也不难哦,你真的不需要太担心啦.好好面对这场考试,不留遗憾,尽力就ok了.我保证,只要按照上面所说的去做,考完以后,你一定会觉得一脸的轻松,并没有什么了不起的呀...
加油喔!你可以的!笑一笑啦,愁容满面的你都不漂亮了.
祝你好运哦,相信你一定不会令我失望的,呵呵~