如何让自己不发脾气，让自己冷静处事

当你觉得你快爆发的时候马上深呼吸5次。。。
然后放慢说话速度。。放慢自己的动作。。。
再在心里告诉自己。。。生气会引发心脏病。。。（这是真的）
曾经每天都大发脾气的我现在好多了。。但是我现在心率不好。。。
所以千万别让任何人把你惹生气。。。告诉自己他不算个啥。。。
嘴角上扬吧。。。。。。

什么是啤气?!啤气就是超过一个人忍耐限度而要暴发出来的一种心态。因此，啤气与一个人的品德休养有关，与一个人的知识面有关，与一个人的心胸有关，还与一个人的忍耐程度有关。该发啤气的时候不发，闷在心里，对身体与心理都不利；同样，不分轻重，乱发啤气，不仅伤肝，而且不利人和。
一般情况下，啤气能不发尽量不要发，首先，自己没道理或理由站不住脚的时候不要发啤气，即便发了，对方反而可“倒打一耙”，你反而自讨没趣。其次，对老实人和愚笨之人不要发啤气，发了他（她）也听不懂。第三，对上司与长辈尽量不要发啤气，对上司发一次啤气可以抵消你相当大的业绩，对长辈发啤气于德于理都说不过去。
然而，对于对方是违背社会公德、违害公众利益的行为，你可以理直气壮地发；对于损人利已、搞阴谋诡计的行为可以大胆地发；对屡教不改的下级与晚辈也可适当地、善意地发。

说高也很简单 就是把脾气发给自己

是很高
要提高自己的修养

很难控制的，