关于腹式呼吸法的问题

哥哥，没错，又是我……
嗯……我不知道怎么解决你的问题，
我也是在躺下来的时候进行腹式呼吸，
我爸告诉我腹式呼吸是最简单的一种气功……
嗯……舌头抵住上面的牙齿齿跟，
吸气的时候默念数字到8，
呼气的时候默念数字到6……
诶，站着的时候会自然收腹啊，
吸气的时候先放松腹部，
然后再让吸进去的气把丹田往外顶，
然后再呼气，
到平常站立的时候收腹的程度……
注意气一定要吸足了，
要吸到感觉好像自己已经涨满了的程度才可以。