怎样控制节食后反弹

我是每天只吃两个西红柿
当我觉得控制不住时候我就用手打自己嘴一下- -
或者开始想象变苗条之后旳样子
或者蒙上被子开始回想各种美食旳味道 心理安慰自己- -以前都吃过旳

节食是没有用的,因为节食可能就是吃一些水果什么的,但水果里有糖份,其实跟你吃饭是没有差别的.
很多人胖是因为吃了饭又吃零食才胖的.
所以你吃了饭就不要吃零食,吃了零食就不要吃饭!这样你是不会胖的.
要减肥的话就多做运动,节食不会减肥!

你过午不食呗...

要坚持、
减肥是最没有技术含量的事，考验的就是耐性...

加油！！七斤不是个大数目~~！

一点一点增加食量

多运动