不盖重被子就做噩梦

你好！作梦的确有可能是被子太重导致，但你这种情况除外。

做噩梦与你的心境有很大关系。你一定是生活中有些东西放不下，以至睡觉时也在担心、焦虑中。

建议学会放弃。首先是心态调整，把一些事看淡一点，期待低一点。其实，睡的时候，可以有意把背部压在床上，感觉贴在床垫上，让全身轻松，自由落下来的感觉。

试一试吧。

我也是一样，不盖重被子会睡不着觉。其实话说回来就是一种习惯，如果你从小就盖太空被，也许你现在盖重被子会做恶梦。

睡的时候不要把手放在心口这块，可以听点你喜欢的音乐，心情好 睡的就香了.....

用脑过度
适当运动，调节作息