跑800米听歌的问题~

没有这样的歌，而且听歌也不可能提高你的800米成绩，慢跑的时候倒是可以听听音乐，因为慢跑的强度小。考试是需要出成绩的，强度极大，这个时候你再带着耳机听音乐，纯粹是不想及格了，哪个老师这样教的你，误人子弟。

800米跑，步伐要轻盈，摆臂有力，全程全脚掌着地（冲刺的时候为了提高速度，可以改为前脚掌着地），采用三步呼吸法（口鼻同时呼吸，跑三步一吸气，再跑三步一呼气，吸气要深，呼气要充分）

另外就是要注意一下战术技巧，从起跑以后就要保持一个相对高的速度，抢占一个有利位置，如果同组人多的话，就在前三名左右的位置。比赛过程中要一直坚持自己的节奏，不要被别人的速度打乱节奏，那样很容易耗费体力，看好了跟随的目标，一直跟着他跑，如果有人超过他，那么就要调整节奏跟上超过的人。

注意加速和减速要循序渐进，也就是要逐渐加速，逐渐减速，不能猛加速，如果你变速跑能力不强，频繁的加减速会使你的体力急剧消耗。跑的时候要占住内道，起跑要抢占内道，有人超越，只能让他从外道超，卡住内道就是卡住了生命线，不要怕撞，如果别人超你，你不让内道的话，他会很耗费体力，这是战术技巧。

大概就这些了，有问题可以问我。

(⊙o⊙)…额~~我也是过几天要中考的，我们老师也说了中考能听歌，前天我们老师给我们测了800，我就是听歌跑的。。。
我先建议你还是别听歌跑了，我听歌跑比不听歌跑的时候慢了13秒— —
首先MP3耳机的线会在的跑的时候妨碍你，我在摆臂的时候总能碰到耳机的线（你总不能说你的MP3是无线的吧+ +）
然后就是呼吸，听歌跑的话会使你的呼吸自然而然的有许些的变化，我选歌的时候已经很注意歌的调的一致性了，但还是不能均匀地调整呼吸
还有听歌跑的话会分散你的注意力的，不听的时候是全身心都放在跑步上，但是听歌的话总会有一些顾虑（MP3）会分散精力
你应该和我一样都觉得跟着歌的调跑的话会更轻松吧，但是我事实证明了那是一个负担- -郁闷啊~~
我们考前要一小时之前到场，熟悉场地加做热身运动
热身一定要好好做的，而且要大幅度的做，其实热身才是最重要的，热身活动的时候会减小各关节的摩擦，这样跑的是阻力小（老师说的~呵呵~~）