篮球高手来回答我的问题,拜托,谢谢。
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/21 02:55:03
这个年纪来说你太心急了,因为身体没有长成的情况下是很难讲的
第一个问题,跳投是要基于又一定的手臂力量和腰腹部力量通过协调的配合完成,首先可以通过对前臂肌和腰腹部的锻炼,比如俯卧撑是很好的,每天练个几十个,要有毅力,4个月,力量绝对会上去,蛙跳是很好的锻炼小腿弹跳的方式
第二个,运球,这个很好办,平时空的情况下,拿个球练习不要投篮,就光练运球,比如胯下,比如转身,各种动作连贯起来,当年我也是这么练的,最后到场上要想清楚怎么打,通过什么方式打,过人或传球什么的,
还有就是要自信,但绝不能独,篮球很忌这个
身高问题么,就不好说了,看你的父母,还有自己的关系了,平时吃的多点
投篮姿势也不好说,总是是单手拿球另一只做托,手肘几个关节呈90度
最好是看看篮球比赛里球星的动作,模仿
没事的时候可以照着镜子做做动作看看够不够你的审美了
篮球是越打越好的 多打一定会有提高,别灰心,一个人可以多锻炼自己的力量和弹跳 和别人一起的时候可以锻炼运球投篮 看到别人好的技术可以学来用
这就是篮球了 加油,祝你好运~
用下面的方法保证你跳投时不会感觉没力气,这是我的经验:
1.运球突然放低,身体重心下移,使小腿和大腿夹角100度左右,双手持球在腰部 或同时双手持球举到头顶正上方(此时第2步可省去);
2.腿蹬地,小腿和大腿夹角变为180度,同时双手持球举到头顶正上方;
3.双腿离地,同时手和球的位置与2同;
4.身体在空中上升快要至最高点时,上臂和前臂夹角变小,蓄势准备发力;
5.身体在空中上升至最高点时,手腕发力,手指拨球投出;
力量..只要每天做俯卧撑就可以了.
1--2个月力量就能有很大的提升..
怕被断球,就要从基本功开始练.
先从右手开始慢慢的练运球.如果要系统的训练方式,可以上网找找.
右手运稳了就练左手. 大概练到运球加速跑不掉球,闭眼运球不掉球就可以了.
至于身高..其实这不是最关键的.
投篮姿势可以去搜视频