关于中考体育喝葡萄糖

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 09:52:24
还有3天就考试了，1000m（3：30）和跳远（2.5m）
一个月前我的1000m成绩是3：33，现在估计应该能考满分，但如果现跑步再跳远，跳远就够呛满分的了，如果倒过来一点没问题
考前和葡萄糖怎么个喝法?喝多少，什么时间？
谢谢

考前半小时喝一盒50％的葡萄糖注射液，五毛钱一个一盒两块五的。别喝错了，不然有问题别怪我。不过作用不是很大。最好的办法是做好放松，切忌跑过就坐，要做慢走，跳前蹦蹦跳跳。提高兴奋度。

为什么要喝葡萄糖呢？如果你训练水平比较高的话，可以通过补糖来补充能量，以你目前的水平，喝葡萄糖的意义不大，基本体现不出效果来。

如果要喝的话，那么在赛前1小时饮用，5％的葡萄糖溶液，一瓶矿泉水的量就可以了。

其实补充葡萄糖还不如补充生理盐水的效果明显。

用那种一般的纸杯，装大半杯来喝就行了。

我记得一般运动前我们都喝两口红牛 有点兴奋剂的感觉 喝了能快速起效 跑前跳前喝东西都别喝多 因为会加重身体负担 葡萄糖的话要喝建议你跑完喝 补充体力 个人习惯偏向于运动过程中不喝或少喝 作用不会很明显~ 但这种东西有个心理作用的（@=@） 毕竟这样的考试谁都会有压力 喝点儿哪怕起个心里安慰也好~关键是要相信自己嘛~祝你成功哦~加油！O(∩_∩)O~

额 那个葡萄糖我觉得应该是跑完再喝啦 那是补充体力啊 我个人认为啊 考试之前喝蜂皇浆会比较好 我高考体育 体育老师是这样叫我们喝得 还有有个力保健吖 都可以

实话告诉你吧.喝那玩意没用.真的..但是如果真的没过的话.说点好话给记分的那人.好使!给你们记分的那些人都学生.好说话.我高二了.所以有发言权吧.葡萄糖你要非得喝的话.跑前半小时.要兑水喝!一玻璃瓶葡萄糖兑100ml水