请问有谁知道怎样克服紧张?我在别人面前做事或说话都很紧张!有时甚至还发抖

我也有这方面的情况.这是要靠实践的,凡是有机会的话尽量让自己去表演与实践,不要怕丢脸,谁出生没丢过脸?你要这样想.试着多和异性交流,但别过火,要不人家以为你有问题,这样可以慢慢地培养出好的心理素质.还有做事最好准备充分,不要追求完美,只要比上次更好就行

加强自信心的锻炼，主要是不自信！充实自己，相信自己！

勇敢面对，不要怕，你越是怕，你就越是紧张。张海翔的演讲沟通课程可以支持你得到解决。祝不好运。百度一下。