关于熬夜和睡眠的问题，请进，满意加分

好像楼上几位讲的都很含糊。
先说说身体的基本活动：人体有八大系统，这些系统并不是单独存在的。所以，人体需要一定的节奏来调整、充电。睡眠就是人体自我调整、充电、修复的过程。
因为人体长期的活动，形成了一定的规律，这就是我们的生活起居，也就是医学上讲的生物钟（其实他并不存在）。如果随便打乱他，会使机体产生一定的紊乱，造成副作用，甚至会产生疾病。就像一队人马，平时都是按照一定的队列走的，可你非要她们今天这样走，明天那样走，就会造成队伍的混乱。甚至集合时都不知道该站什么队形。
所以，保持人体生物钟的规律性是很重要的。
如果换了个地方，又恢复了生物钟的正常习惯，不会有问题的。因为人体具有自我修复功能。
至于，是白天睡觉晚上工作、还是在美国、或者在北极都一样，只要是打破了生物习惯，就会产生紊乱，导致机体的不适。
至于阳光，光照不足，会对人体微量元素的摄取有影响，但可以补救，煤矿工人定期照日光浴就可以弥补。

天人相应就好。顺天者昌，逆天者亡。

人活在地球上就要服从自然规律。

说了这么多如果，你可以自己试试。就7天吧。你白天睡觉，晚上起来。看看自己的身体变化。

“那么如果在北极永夜永日呢？熬夜又是怎么算？到底是时间问题还是其他的是什么？”所以北极这种地方没有多少东西生存呀。

熬夜是指当时当地的不作息。要知道，中美时差12小时，我们夜里他们那里可是白天，所以不存在他们老是熬夜的说法。他们也有白天黑夜。所以，我的理解是，自己所在的地方夜里12点或者更晚没有入睡的话称之为熬夜，至于北极嘛，由于白天黑夜各半年，就没有所谓的熬夜的说法，一般也是按照24小时划分，睡8个小时的样子。

不要钻牛角尖！
白天睡觉肯定没有夜里好，
夜里深度睡眠的时候，人的松果素腺体（第三只眼睛）就会分泌松果素，能增加人的免疫力等诸多好处，而白天有光源刺激这颗眼睛，还有白天其他环境也不利于深度睡眠，就不会有这样的结果；
还有人应当养成准时起床、睡觉的习惯，稳定你的生物钟有助于睡眠质量和人的新陈代谢的稳定。

根据<<黄帝内经>>对人体经络的阐述:人体共12条经络,每条经络都对应不