有谁知道怎么锻炼肌肉么？手臂的

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 05:37:32
最好是练手小臂…还有个问题，我的手臂好肥的，要怎么把它连硬点呃？
我不是很胖，是手臂上面靠肩膀的地方很粗，和小臂比起来区别太大

握拳
、、、、我说真的，在没有其他器械的情况下握拳吧

俯卧撑和哑铃都可以啊

小臂好肥，其他部位不肥吗？估计你总体脂肪较多，要减少脂肪，这方面的只是到处都有，主要适量运动加适当控制饮食。像你这样的情况，一般不建议只锻炼小臂。还是采用全身运动吧，跑步、跳操等都可以。

你是胖子？