为什么我大量运动后没有肌肉酸痛的感觉反而是全身肌肉一点劲都没有，已经持续3天了

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 15:36:42
如题
是突然做了大量的运动，就是跑步，以前身体有病，不常运动，请问产生这种状况的原因是什么？

正常~1星期后保证没事了~酸就是在长肌肉~

可以做一下肌肉紧张练习！让肌肉紧张起来，做一下握拳绷腿的动作！
握拳绷腿的动作坚持15秒左右，放松3-5秒，在重复！你可能感到肌肉有点酸，不过没事的。
这种方法是10次为一组的！一般做个2-4组就行了！感到缓解了，就停！多了没好出，可能会出现抽筋的现象！要是没有明显的缓解可以在做几个，不用按组来了！

可能是运动量过大了，那你就等过一段时间再说吧 暂时不要做了 ``

那必须得啦，是不是空腹运动的啊？缺糖了……应该补充一点葡萄糖~

不知道你的大量运动是什么运动，还有你平时都经常做什么运动？

坚持