我练Poppin,在加上什么什么运动可以练腹肌啊?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/16 17:32:08
这还要问吗
仰卧起坐
这个视频是教你如何在家做腹肌锻炼:
http://v.youku.com/v_show/id_XMzQzNzkzMDA=.html
另外,我觉得如果你练popping的话,腰部力量更重要.建议你做腹肌滚轮,其不仅是难度最大、见效最快的腹肌锻炼的顶级动作,也是锻炼腰部肌肉的最佳动作.示范动作如下:
http://v.youku.com/v_show/id_XODkzNjU1NzI=.html
如果目前没有能力做上面视频里的全程动作,可以做半程:用膝盖跪地,代替脚撑地。
仰卧起坐
仰卧起坐 原地高抬腿 哑铃