早上空腹喝柠檬，是否能减肥，对胃是否有伤害

柠檬的对于身体的作用最有益的是“净化”，也有间接减肥的作用，对蜂窝组织炎有很好效果。

柠檬如果是榨汁饮用在早上最好是加入蜂蜜，这样可以减少对胃部的刺激，还可以养肝。

我的减肥方法是这样的：

1 节食 但是节食不是不吃东西，是有规律的吃。在两个月里一定要吃早餐，早餐要吃饱，这一点很重要啊！午餐正常就可以，晚餐不要吃米面等淀粉类的精食品，可以吃蔬菜、肉、蛋、鱼等，不要吃饱。晚餐每周必须有2顿粗粮，如玉米面 高粱米或者蒸南瓜等食品。尽量少吃油，但不是地油不进！少吃盐少饮酒！

2 运动 依据经验看最好最可行的运动是做瑜伽和散步，每天散步60分钟左右即可，练习瑜伽60分钟左右即可。

3 按摩 由于腹部肌肉的特殊结构和对内脏的特有保护功能，减掉腹部脂肪是瘦身的最关键也是最难的环节，所以一定要做按摩。每天睡前揉腹部30分钟，顺时针方面画圈，手部感到吃力即可。如果配合精油效果更好！

晚上喝吧
白天喝了再晒到太阳的话很容易黑

可以喝酸奶 吃苹果

柠檬太酸
空腹喝的话对胃刺激很大的
如果想减肥的话 少吃点 然后饭后一小时以后再喝 。可以当茶来喝