我要跑步，长跑。但不想小腿长肌肉啊~

话说4楼说的是没错，可是人家马拉松运动员什么人啊。他们那种运动强度是根本长不出肉来的。
要我说，长跑腿肯定会变粗的。不如换其他运动。
ps：f4，不是故意要针对你说的，但是吧，这真是我所想的。

会让你的腿更加结实，看上去会更美！而且有益健康

跑完后,做肌肉放松和拉伸.

长跑是耐力项目，锻炼的是纵向的肌肉，小腿看起来会更细长一些。

你长跑不会使你的腿变粗变壮，只会使你的腿变细变没，你没看过电视的马拉松比赛啊，运动员的腿都是细细的那种啊。支持你，我也爱长跑。