做训练可以有效减肥?

是的！运动是减肥的最佳办法，既能减肥又能增强体质，既能省钱对身体又没副作用。

运动可以使全身每个地方得到锻炼，使脂肪变成汗水排出体外，让身体变的苗条和匀称。

你看哪个运动员身材不都是很好吗，就连大胖子王一梅前段时间为了参赛，训练减了10公斤呢。

不过饮食也要注意哟！好吃的不能过贪哟，少吃甜食、猪肉、晚上要吃少。
祝你健康美丽！

看看下面的，希望对你有帮助

真正健康有效安全的减肥，一定要做到：

均衡的营养+控制摄入的热量

因为人体永远需要的是营养素。只有获得了均衡的营养后，才会一开始减去身体多余的脂肪。不然会先减去身体中的水分和肌肉。

没有做到均衡营养的减肥，是不健康的减肥方法。即使减肥成功，身体也受到极大地伤害。这样就得不偿失了。

做到均衡营养有两种途径：

一、配好每日应该吃的食谱，并且这些食物热量都要比较低的。这种方法很浪费精力和时间。但是比较省钱。

二、就是去买细胞营养食品，高营养的同时又低热量。这种方法要花些钱。

减肥是你自己的事情，自己决定吧。

详情请咨询我。

当然可以啦