运动减肥后

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 04:36:55
我最近办了张健身卡，想在半年内用健身的方式减肥，但我很担心一个问题，想请教一下专业人士，如果在减肥成功后没有像现在这样继续不断的去健身，是不是会马上长回来？我看到很多运动员在没有锻炼后都发福的很厉害，要怎样做才能避免这样的情况发生呢？必须要天天锻炼才可以吗？

各种运动是减肥的最佳办法，既能减肥又能增强体质，既能省钱对身体又没任何的副作用。

运动可以使全身每个地方得到锻炼，使脂肪变成汗水排出体外，让身体变的更加苗条和匀称。

你看哪个运动员身材不都很好吗，就连胖子王一梅前段时间为了参赛，训练减了10公斤呢。

不过饮食要注意哟！好吃的不能过贪哟，少吃甜食、零食、猪肉、尤其晚上一不定要吃少。

我最近两个月爱上了乒乓球，体重还少了2公斤呢！你可选择你最喜欢的一项运动长期去做呀！

关于反弹的事也不要怕，马上长回来倒也不会！你控制一下小嘴巴也就OK了，也不你说的不去健身就是不运动了，平时的走路、跑步、干活等等都是属于运动。

祝你健康美丽！

马上长回来倒是不会 不过如果停止锻炼时间过长而且同时又不注意饮食的话 发胖是不可避免的 要保持肌肉的话
每周1到2次的训练就足够了 要保持身材的话 很重要的一个方面是饮食习惯的调整