UC知道不吃蛋白粉之类的东西,只是平时饮食吃好点(也不特别注意),然后健身,可以长肌肉吗?
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 16:12:18
当然可以，你可以看看工地的工人，老农民，他们吃什么好的了？照样有健壮的身体，只是如果要定型锻炼，就要有计划，有器材更好，从少到多，从轻到重，循序渐进。
完全可以 增肌需要的蛋白质 完全可以从正常饮食中获得 如果不是非常大的运动量或者有特殊需要 不需要专门去吃蛋白粉甚么的来获取蛋白质 稍微注意下饮食结构 就可以了 比如 牛肉 鸡蛋 禽肉 鱼肉等
肯定没问题！！！