压腿压了四天了，往下压的时候特疼不压腿的时候觉得韧带不疼。什么原因是适应了么

是的~
应该是你一开始压的幅度并不大
所以这么快就适应了
当然也有可能你刚刚经过不小的运动量
这样会有效的舒展你的韧带
也是不会疼的

呵呵，压伤了。真的。
我先告诉你方法不懂在问我。
先热身跑1000米。然后自己在家练习。
先教你自己怎么压横叉；
首先，要做一些热身运动。然后在家中的床上将两支腿横着劈开（能劈多大劈多大）然后，在你的胸前事先准备好高高的棉被，你趴在上面。一般初级的人可以挺10-15分钟左右。坚持练三个月即可劈开。
竖叉自己练习就更容易了，每一天，将腿放到与你身体一样高的地方压100下。一个月后逐渐加高。然后，用双手抱住脚心将下巴贴在腿上3-5分钟。每天十次。最后试着劈开。坚持练两个月即可压开。

压腿的时候，先跑跑步，活动一下，然后找一个容易的高度压，压完后，活动双腿！

我最喜欢答韧带的问题了，而且采纳律很高的！呵呵，首先，你这是刚压时没次过猛导致的疲劳性韧带拉伤，这个没什么事，下回压我教你下横竖岔时放到最大就不要在往下颤了坚持2分钟为1组一天3组此法安全且保持时间久见效快！希望你满意啊^_^

慢慢来，越来越好
到后来就没感觉了

hen zheng chang~