爬楼梯减肥 速度

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 19:29:09
我爬24楼 （2次。包括坐电梯下去的时间）用了10分钟。感觉还能继续。
是不是运动量不够？ 这样继续1星期能减多少KG吖？
什么半个小时 这样说 学生个个都已经变成猪了
我说清楚点。。24楼我起码可以爬3次，坚持可以5次以上。只是时间问题

爬楼减肥不错啊~不在运动量多少，依次运动过度第二天你站不起来的。。

爬楼最好要匀速，也不要太剧烈。

注意补充水分。

我以前在上海爬过金茂，怕了一半累的猴喘。你体力比我好多了。。。。

至于减掉多少?如果你本身就很肥胖的话，效果就很明显，但是为了健身，就减不了多少。

半个小时内的运动消耗的都是葡萄糖，半个小时后才消耗脂肪，想通过运动减肥（跑步、爬楼梯），必须每天持续运动至少一个小时才能见效。
注意如果你之前从未连续运动的话，一定要循序渐进，不要突然增加运动量。

运动减肥都很慢的~~ 一个星期几乎没什么变化~~ 但是一个月会以1kg左右减少~~ 坚持下去半年就可以瘦10多斤的~~

坚持就是胜利！祝贺减肥成功！

那小腿会不会变粗啊？！