腹肌酸痛，郁闷

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 20:06:10
以前间断性地练过力量训练。因为一些不可抗拒的因素没能坚持下来。这些天感觉有时间了。就从新开始，一个礼拜前开始腹肌训练，做了三组腹部训练，因为好久不做了，比正常水平缩水了一些。做完也只觉得腹部酸痛，但不算很严重，放下其他肌群训练。过两三天后有所加剧，5天后慢慢消缓。今天是第7天，感觉完全消除了，但是做引体向上，俯卧撑时却感觉腹肌仍有象要撕裂的感觉。很郁闷。

别担心，几天后就会好。
必须度过初训周期才行。
如果好了之后再继续做
就一点事也没有了。不过
好了后你停了两个星期或
更久的时间你再想去做可就
又开始酸痛了。
开心的继续练吧，一定会
有个好的收效的。祝你快乐！！！

有酸痛感属于正常现象，能度过这一关就好了。
运动不能过量了，练习完毕后还应该放松肌肉。
持之以恒是关键。祝你开心！

开始是这样坚持吧！