小腿怎样拉韧带

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/05 09:31:22

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因为想瘦小腿`所以想拉伸小腿韧带`
但是不知道具体方法`请达人指教`!

抬高。。双腿绷直！开始几天你可以把脚架在墙上，脚尖绷直。一星期以后你可以腾空绷直双腿。。对于腿形健美很有好处哦！

呀，你就是平躺在床上，脚抬起来伸直靠在墙上，脚尖绷直，腿部会有很酸的感觉。贵在坚持！

坐在地上，两腿伸直和上半身呈90度。
然后，把左腿压在屁股下面，双手抓住右脚前掌，身体向前压，（压右腿同步骤）