怎样让拳头变硬

坚持每天早晨打沙袋!先是软点的,慢慢打硬的!不过最利害的是泰拳的训练方法先打竹竿,再到打树,再到墙!不过这是个变态的训练,本人不支持用!坚持打沙包很有用的,本人也练过!

我刚开始就打的墙，沙袋早扔了，打几拳头就必须休息，现在我的右拳变的很硬而且不怕疼了

传统的外家内劲功就能使拳头变硬：

一。精武门的熊氏大易筋经，第三级，仰卧呼吸。
1）以类似俯卧撑方式。运气全身化成内劲，先以掌，再拳最后手指撑起身体。
2）以站桩吞阴式，养气。
是个养练兼备的功法。

二。少林千层纸功。
1）运劲以掌、拳击打用纸叠成的垫子。
2）以桩功，如双手合十的四平大马桩。站到血气流动加快而练出内气。再运气化内劲用在打击的拳掌上。
3）加上活血化淤的辅助药物。

体育的打沙包也可以使拳头达到相当硬度。但练不出内劲。

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